1. 程序控制

1) 在待机状态下，按Program键，可选择5种固定程序，2种用户程序，3种心跳控制程序。

2) 在固定程序时，可用Speed+键、Speed-键对运行时间进行修改(默认时间为30分钟)。

3) 在用户程序中，可对运行时间及每一间隔断的速度和坡度进行重新设置，具体设定方法如下：按Program键，选定所需的用户程序，时间窗口显示运行时间，此时可用Speed+键或Speed－键对运行时间进行设置，按Model键或OFF键，可选择速度和坡度，闪烁的表示正在设置的时间段。此时，按Speed+键或Speed－键，Model键和Off键，可对速度和坡度进行设置，按Model键或Off键对设置的参数进行确认。

4) 在心跳控制程序中，用Speed+键或Speed－键对时间进行设置，用Model键或Off键可以对最大心率进行设置(范围为155～200)。

注：最大心率=220—用户年龄

2. 倒数时间设置

1) 在所有程序中，可以用Speed+键或Speed－键对时间进行设置，按Program键对设置的参数进行确认。

3. 运行

1) 在待机状态下，按Start键，数码管LED1显示5、4、3、2、1倒计数，然后开始运行，在非程序控制模式下，可用Speed+键、Speed－键或Speed直选键对速度进行设置，可用Incline +键、Incline－键或Incline直选键(心跳模式除外)对坡度进行设置。

2) 在程序控制状态下，当运行时间到后，停止运行。

4. 心跳测试

1) 当控制器检测到手握心跳后，点阵屏显示心跳动画图案，20秒后显示相应的心跳值。

I. 锻炼前测量，双脚站在跑台的两侧边条上，双手轻握心率传感器，等待20秒左右会有一个准确的心率值显示在心率窗口。

II. 锻炼后测量，双脚站在跑台的两侧边条上，双手轻握心率传感器，等待20秒左右会有一个准确的心率值显示在心率窗口