玉珠贤属于典型的容易发胖的体质，可近一段时间的玉珠贤却因为变得更加漂亮和苗条而使歌迷们大吃一惊。玉珠贤起初曾选择过单纯的食物减肥方法，可是每次中断下来，赘肉就立即恢复原型，迫不得已她选择了运动。此后她每天和妹妹跑到屋顶跳绳，跳一千次，果然很快见成效。现在的她又开始不间断地练习瑜珈，不仅变得身材苗条，皮肤细嫩，而且显得更有活力和神采了。
向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。

基本呼吸法

　　瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。

　　方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1－2秒钟。

　　意识力：放在腹部呼吸上。

　　注意事项：瑜珈的呼吸有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。

　　功效：会使心情稳定愉快，感到很舒畅。

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。

东山县文体局局长林剑国今天对笔者说，近年来东山县农民体育运动事业蓬勃发展，群众体育活动蔚然成风，全县六十多个行政村，村村设有农民体育协会，配备社会体育指导员，建有健身运动场地，还开办“村运会”。

　　东山岛上的农渔民人均年纯收入已经达五千五百元以上。随着生活水平的提高，村民们更加喜欢体育运动，追求身体健康。当地政府也将发展农村体育事业，开展特色健身运动，作为建设社会主义新农村的一项重要内容，采取县支持、镇补助、村投资、社会贤达人士和企业捐助等多方筹资办法，近五年来在乡村投入五百七十多万元兴建篮球场、排球场、游泳场、体育公园等设施，并添置各种体育健身器材设备。

　　如今，东山岛上已有体育公园、运动场、游泳场等面积三十多万平方米。在不断健全完善体育设施的基础上，东山广泛发动农民积极参与各种健身运动，踊跃参与县、镇、村举办的各种运动会和体育项目竞赛。

　　杏陈镇大产村是一个有着一千四百多户、五千五百多人的大村。近三年来，该村投资一百多万元，建成漳州市首个村级游泳场、灯光球场、门球场、乒乓球室、四百米跑道、新蓝球场、排球场等体育设施，给村民提供优越的运动环境。同时，村里出台了一糸列优惠政策和奖励措施，对获得国际、全国、省、市、县各项体育比赛成绩优秀的运动员实行奖励，最高奖金一万元。

　　在今年十月中旬举办的“大产村运动会”上，十六支代表队的一百七十五名运动员(最大年纪八十三岁，最小六岁)参加了拔河、游泳、武术、门球、飞标、地掷球等十多个项目的角逐。其实，大产村各种文体活动天天开展：篮球场上你争我夺；门球场上潇洒挥杆；游泳池里蛟龙翻滚；帆船帆板犁浪穿梭；乒乓室内银球飞舞；还有那老年秧歌舞、划龙舟、地掷球、象棋、健身操、太极拳等等。

　　大产村已是闻名全国的“水上运动之乡”，先后为国家培养和输送了百余名游泳、帆船、帆板运动健将，现有六十多人分别在国家、省、市游泳队、帆船、帆板队和体校等担任运动员或教练员。

　　东山岛上的澳角、宫前、马銮、东沈等近海村民，就地取材，利用海湾、沙滩、海堤开展冬泳、跑步、舞剑、打排球、拉山网、骑马等多种特色体育健身运动。乡村运动热潮席卷岛上。